Kudzivirira zuva panyama kunosanganisira kushandisa zvidziviriro zvemuviri kudzivirira ganda kubva kumwaranzi yezuva inokuvadza ye ultraviolet (UV). Heano mamwe maitiro akajairika ekudzivirira zuva panyama:
Zvipfeko: Kupfeka mbatya dzinodzivirira inzira inoshanda yekudzivirira mwaranzi yeUV. Sarudza machira akarukwa zvakasimba ane ruvara rwakasviba uye maoko marefu nemabhurugwa kuti afukidze ganda rakawanda. Mamwe marudzi ezvipfeko anotopa mbatya dzine dziviriro yeUV yakavakirwa mukati.
Ngowani: Ngowani dzakafara dzinofukidza kumeso, nzeve, nemutsipa dzinodzivirira zuva zvakanyanya. Tsvaga ngowani dzine muromo wakafara masendimita matatu kuti dzidzivirire nzvimbo idzi kubva kuzuva.
Magirazi ezuva: Dzivirira maziso ako kubva kumwaranzi yeUV nekupfeka magirazi ezuva anovhara 100% yemwaranzi yeUVA neUVB. Tsvaga magirazi ezuva akanyorwa kuti ane dziviriro yeUV400 kana 100% yeUV.
Maamburera neMagadzirirwo emumvuri: Tsvaga mumvuri pasi pemaamburera, miti, kana zvimwe zvivakwa zvemumvuri apo chiedza chezuva chiri chakasimba, kazhinji pakati pa10am na4pm Kushandisa amburera pamhenderekedzo yegungwa kana panguva dzemitambo yekunze kunogona kudzivirira zvakanyanya zuva.
Zvipfeko zvekushambira zvinodzivirira zuva: Zvipfeko zvekushambira zvakagadzirwa nemachira anodzivirira UV zviripo pamusika. Zvipfeko izvi zvakagadzirirwa kudzivirira paunenge uchishambira uye uchipedza nguva uri mumvura.
Chinovhara zuva: Kunyange zvazvo chinodzivirira zuva chisiri chipingamupinyi, chichiri chikamu chakakosha chekudzivirira zuva. Shandisa chinodzivirira zuva chine SPF yakawanda (Sun Protection Factor) inovhara mwaranzi yeUVA neUVB. Chiise zvakanyanya panzvimbo dzese dzeganda uye chiisezve maawa maviri ega ega kana kupfuura kana uchishambira kana kudikitira.
Magurovhosi eZuva: Magurovhosi ezuva nemagurovhosi zvipfeko zvakagadzirwa zvakananga zvinofukidza maoko nemaoko, zvichipa dziviriro yezuva. Zvinonyanya kubatsira pamabasa ekunze akadai segorofu, tenisi, kana kutasva mabhasikoro.
Zvakakosha kuziva kuti nzira dzekudzivirira zuva dzinogona kushandiswa dzoga kana pamwe chete. Uyewo, yeuka kutevedzera dzimwe nzira dzekudzivirira zuva dzakadai sekutsvaga mumvuri, kugara uine mvura yakakwana, uye kungwarira kusimba kweUV panguva yekushanya kwakanyanya.
Nguva yekutumira: Chivabvu-29-2023